Hallo ich hätt mal ne Frage und zwar gibt es eine Möglichkeit Wadenheben sitzend ohne Maschine zu machen?
Also mit Lang- oder Kurzhanteln.
Hab mal davon gehört, kenne aber die korrekte ausführung nicht.
Freue mich über antworten.
MFG supergrezzi
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Hallo ich hätt mal ne Frage und zwar gibt es eine Möglichkeit Wadenheben sitzend ohne Maschine zu machen?
Also mit Lang- oder Kurzhanteln.
Hab mal davon gehört, kenne aber die korrekte ausführung nicht.
Freue mich über antworten.
MFG supergrezzi
hinsetzen, gewichte auf den vorderen teil der oberschenkel, zehenspitzen auf ein podest, fertig