Muskelaufbau und Abnehmen gleichzeitig?

Hi,
Ich bin 21Jahre alt, 192cm und wiege zur Zeit um die 110kg. Allerdings leider zum großteil "effektiver Energiespeicher" ( sprich Fett ).

Ich hab mir vorgenommen einiges abzunehmen ( 20-25kg) um auf den Stand von früher zu kommen. Zusätzlich wollte ich eigentlich auch Muskelaufbau machen um mich fitter zu fühlen und macht ja optisch auch einiges her.

Nun bin ich mir unschlüssig ob ich mit dem Muskelaufbau jetzt schon anfangen sollte, oder ob es sinnvoller ist erst dann loszulegen wenn ich mein Zielgewicht erreicht habe :gruebel:

Wäre nett wenn ein "Experte" mal seinen Senf dazu geben könnte :)
thx :daumen:

Fang sofort an ;)
Was besseres gibs net :)

Und bei deinem KFA sollte es möglich sein, Gewicht zu verlieren und Muskeln aufzubauen

ich bin zwar kein "experte" xD :))

aber ich würde dir vorschlagen ....
mach eine Diät und fang an Eisen zu stämmen!!!

Fang an mit den Eisen zu schwingen...Diät würd ich nicht so krass machen da du die besten Voraussetzungen hast um aufzubauen ! Jedenfalls sieht es immer geil aus, wenn aus nem "Specki" innerhalb von 1-2 Jahren ein echter Muskelberg wird...da kommen viele Neider !!! Ich denke mal die Kraft sollte dir bei deiner derzeitigen Masse auch ziemlich ordentlich sein...schöpf diese auf jeden Fall aus, solange du kannst ! Weil ich habe für mich gemerkt, dass dicke MEnschen oder sagen wir Menschen die etwas massiger sind meistens auch extrem viel Power haben ! Definierte und muskulöse sehen zwar oft besser oder stärker aus aber der Eindruck täuscht !