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Hallo!
Ich hab da eine Frage. Mir ist aufgefallen, dass mein Bizeps nach innen wächst. Gibt es da Übungen die ihn eher "normal" wachsen lassen. Ich meine das er gleichmässig nach oben innen und aussen wächst.
Wie wirkt sichh das aus, wenn ich die SZ-Hantel nehme und eng greife (für bizepsübung) -> nach innen, außen oder in die höhe?
hammercurls -> innen, außen oder höhe?
kh-curls?
Lh-Curls
SZ-Curls breiter griff?
Hab schon viele Beiträge gelesen, aber nicht wirklich was brauchbares gefunden.
Die Bizepsform ist zu 98% durch genetik und Körperfettanteil vorgegeben.
vielleicht aber auch zu 97% , man munkelt noch
Einigen wir uns doch auf 97,6.
haB gehört der bizeps soll in lichtgeschwindigkeit gemessen werden!!!
Beim Bizeps gibt es den kurzen und den langen Kopf. Der lange Kopf ist für die Höhe - und der Kurze Kopf gibt die Breite des Bizeps vor. die Veranlagung will ich nicht bestreiten, aber es ist auch eine Frage des Trainings.
Hammercurls - sehe ich als eine Übung für die Höhe des Bizeps
KH Curls - kurzer Kopf
LH Curls - alle Hauptmuskeln des Bizeps
SZ Curls - kurzer Kopf
Jörg