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Hallo Freunde,
wisst ihr wie es möglich ist dicke und definierte Halsmuskeln aufzubauen?
Ich meine Z.B. die von Stonecold
http://www.thesmokinggun.com/graphic...necoldmug1.jpg
Ein ehemaliger Klassenkamerad von mir (Footballspieler, 18 Jahre) hatte auch solche Halsmuskeln. Wie bekommt man die ?
Anhang Foto.
gruß cuteboi
in dem du immer schön zum beat von 50cent nickst :)
Ich hab auch einen ziemlich fetten Hals! Is wohl zum Teil Genetik!
Der Nacken Spielt natürlich auch eine große Rolle, also Shrugs und KH machen! :)
Außerdem hab ich bei Klimmzügen einen Zug im Hals gespürt.. versuch das mal!
Das nennt sich Nackenmuskulatur.
Baut sich gut mit auf, wenn man Kreuzheben mit hohen Gewichten macht. Ansonsten, wie schon gesagt, helfen Shrugs als Isolationsübung.
Auch beim vorgebeugten Langhantelrudern wird die Nackenmuskulatur gut geansprucht, allerdings nicht so sehr wie beim Kreuzheben.
Ist das Nils P. alias Farmer ?
Ist das Nils P. alias Farmer ?
vom schreien kriegt man son hals. also schrei alle an die dir begegnen. familie, freunde, vorgesetzte, egal, hauptsache der hals wird dick! :rock:
Es gibt ein Kopfband, das man beschweren kann (mit Gewichten oder einfach am Kabelzug einklinken) für Nickbewegungen - sollte aber nicht zu schwer gemacht werden, da es eine ziemliche Belastung für die Halswirbelsäule ist.