Seitheben

Hi,
seht ihr einen Unterschied zwischen Seitheben mit Kh und dem Seitheben an der Maschine? Hab bisher immer mit Kh gemacht. Nachdem ich jetzt mal die Maschine probiert hab muss ich sagen das mir diese besser gefällt.

Gruss

Alex

Also die Maschine ist schön und gut aber die Kh sind meiner Meinung nach besser. Durch das freie Training kommen die Hilfsmuskeln zu Einsatz. Maschine finde ich gut für Einsteiger, die langsam den ganzen Ablauf lernen. Verletzungsrisiko ist auch nicht so hoch wie beim freien Training.

Servus
K.H.K.

Stimme ich voll und ganz zu, außerdem ist es mit den KH eher möglich gegen Ende des Satzes noch ein paar Intensivwiederholungen zu erzwingen die an der Maschine nicht mehr möglich gewesen wären.

Beim freien Training ist jedoch die Kraftverteilung beim Bewegungsverlauf durch die enorme Hebelwirkung sehr unterschiedlich. Jeder, der es schonmal gemacht hat wird wissen, dass bei einer Ausführung ohne Schwung der obere Teil brutal schwer wird. Ich machs aber trotzdem frei, weils mir so besser gefällt. An der Maschine fühl ich mich so eingeklemmt.
Gruß, der General