Neu Anfang

Hallo erstmal..habe mich hier kurz umgeschaut, die Themen haben mich neugierig gemacht, also habe ich mich angemeldet.
Ich bin 19 bin 179 groß und wiege 97 KG. Ich würde nicht sagen, dass diese 96 KG zum großteil Muskel enthalten. Habe aber oft gehört, dass ich die richtige Form für einen guten Körper hätte, breite Schultern, breite Arme. Ich möchte mit eurer Unterstützen, mir Muskeln anzueignen. Ich habe schon ca. 15 Monate in einem GYM verbracht, hat auch viel geholfen, mein Gewicht ging auf 88 KG runter und Fett wurde auch reduziert. Wegen Mangel an Zeit bin ich gezwungen seit knapp 1 1/2 Jahren Pause zu machen, nun möchte ich wieder anfangen und ich würde mich freuen falls ihr mir bestimmte Trainingsvorgänge vorschlagen könntet.

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