Frage zum Glycogenspeicher nach dem training

Ich wollte mal fragen ob sich der glycogenspeicher lokal bei den muskeln, die man gerade trainiert hat leert,
oder ob der körper wärend dem training von dem glycogen aus allen muskeln zehrt.

Nehmen wir mal an ich habe sehr starke schultern(ungleichgewicht zu den anderen muskeln)
Wäre es nicht evtl sinnvoll in der diät die pwn zu vernachlässigen zwecks nachbrenneffekt/fettverbrennung(am schultertag).
Sprich nur einen prot shake nach dem training trinken und wenig KHs.
(vorrausgesetzt, die glycogenspeicher entleeren sich nur lokal an der trainierten muskelgruppe)

Muskelglykogen bleibt gößtenteils im eigenen Muskel und wird nicht mehr systemisch abgegeben. Minimale Leckströme gibt es aufgrund der Arbeitsweise der Glukosetransporter, aber im Wesentlichen frisst der trainierte Muskel nur sein eigenes Glykogen, nicht das Glykogen anderer Muskeln und erhöht den Blutzucker nicht. Für den Blutzucker ist das Leberglykogen.

Zitat:

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Zitat von zyko

Muskelglykogen bleibt gößtenteils im eigenen Muskel und wird nicht mehr systemisch abgegeben. Minimale Leckströme gibt es aufgrund der Arbeitsweise der Glukosetransporter, aber im Wesentlichen frisst der trainierte Muskel nur sein eigenes Glykogen, nicht das Glykogen anderer Muskeln und erhöht den Blutzucker nicht. Für den Blutzucker ist das Leberglykogen.

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wo haste denn das rauskopiert !? hört sich ja krass an :respekt:

Zitat:

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Zitat von eRaSeR1337

wo haste denn das rauskopiert !? hört sich ja krass an :respekt:

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Der hat das nirgends rauskopiert, der redet immer so ;) :daumen:

@ Zyko


Sollte man dann nicht erwägen die Grammzahl der Kh´s des Pwn, der Grösse der trainierten Muskelgruppe anzugleichen? Um eine Fetteinlagerung zu verhindern?
Denn wenn man, wie man sagt 1 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht an Kh´s zu sich nehmen sollte, würden wahrscheinlich je nach trainierter Muskelgruppe, Kh übrigbleiben, welche nicht mehr in den Muskel bzw. die Leber eingelagert werden, da doch jeder Muskel ein unterschiedliches Fassungsvermögen aufgrund seiner Grösse hat (Beine/Bizeps)?!

Zitat:

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Zitat von Jul

Wäre es nicht evtl sinnvoll in der diät die pwn zu vernachlässigen zwecks nachbrenneffekt/fettverbrennung(am schultertag).
Sprich nur einen prot shake nach dem training trinken und wenig KHs.
(vorrausgesetzt, die glycogenspeicher entleeren sich nur lokal an der trainierten muskelgruppe)

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Der Insulinausstoß nach dem pwn hat keine Auswirkungen auf den Nachbrenneffekt.

ja das ist auch eine überlegung...

mir ging es ja darum den nachbrenneffekt (körper baut aus den fettdepots energie ab und lagert sie als glycogen ein) in der diät zu nutzen.

Natürlich nur bei der muskelgruppe, die meine absolute stärke ist und die, falls sich durch die fehlenden pwn KHs muskeln abbauen sollten, innerhalb kürzester zeit eh wieder auf dem alten stand ist.

versteht einer wie ich meine?

Zitat:

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Zitat von Pepp

Der Insulinausstoß nach dem pwn hat keine Auswirkungen auf den Nachbrenneffekt.

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Naja aber wenn die muskelgruppe nach glycogen lechzt und kriegt keine KHs zugeführt, dann wird sie sich wohl körpereigene energie heranziehen, oder??