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4 Jahre Training,1,77m,84Kg Vor-Nachher
Hallo,
bin neu hier und wollte mich mit meinen bildern vorstellen und hoffe kann noch von vielen beiträgen was lernen im forum.
Angefangen hab ich 2002 (16Jahren) mit einem Gk Training in mein Zimmer 12qm mit Hantelbank,LH und 2 KH und 59Kg an Gewichten.
Richtig mit regelmäßigkeit und plänen trainier ich seit 2005.
LEIDER hab ich damals mich noch nicht mit Ernährung&Beintraining beschäftigt,sonst hätte ich bestimmt jetzt viel mehr erfolge schon.Ich kann jedem nur empfehlen von Anfang an BEINE mitzutrainieren&auf Ernährung zu achten!
Seit ca. über 1 Jahr hab ich auf viel Kh&Protein Nahrung geachtet und seit ein paar Monaten hab ich mich intensiv mit ernährung,inkl. Beintraining befasst mit allem drum und dran und erhoffe mir neue erfolge!
Leider hab ich aktuell noch kein Foto,bin seit 1 Monat vom Kellertraining ins Studio gewechselt,muss erstmal neue machen bald aber bis dahin würde ich mich über ein paar kommentare freuen.
Daten aktuell :
Größe: 1,77m
Gewicht: 84Kg
Bizeps: 42cm
Max.Bankdrücken: 120Kg
Plan: 4er + 3x Cardio
Supps: Eiweiß
Ziel: auf 90Kg kommen,Bauch weg,mehr form defination
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