Ich habe für mich beschlossen, dass ich abnehmen muss, weil ich mich irgendwie nicht wohl fühle mund meine Fussballerische Karriere (Kreisliga :D ) in Gefahr sehe.
Also erstmal zu mir:
17 1/2 Jahre alt
1.82m groß
77 kg schwer
deutlich erkennbarer Bierbauch (obwohl ich selten trinke (ehrlich :-) ))
Ich spiele zwar schon seit 10 jahren Fussball im verein, aber trotzdem gewinne ich kaum kondition dazu oder nehme irgendwie ab. Ich schleppe seit damals immer diesen verdammten Bauch mit mir rum, das ist mein Hauptanliegen.
Was auch in argen liegt, sind meine Armmuskeln. Ich schaffe keinen einzigen Klimmzug und max. 8 Liegestützen, was in meinen Alter einfach nicht sein darf.
Was ist das beste Aufbautraining was ich machen könnte?
PS: laut irgendsoner Webseite liegt mein Grundumsatz bei ca. 2000 kcal
