Angenommen man rudert mit 80kg. Wie sollte man sich dann aufwärmen?
Wieviel Aufwärmsätze, wieviele Wiederholungen und wie steigert man das Gewicht?
Sollte man sich ganz langsam an den Arbeitssatz ranarbeiten? Aber dann ist auch die Gefahr, dass man von zu vielen Aufwärmsätzen müde wird.
