Neuer Plan - 3er Splitt

Kollege möchte folgenden Plan machen:

# Montag - Brust + Arme
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Bankdrücken
Fliegende
Dips
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Freie Curls
Maschinencurls
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Trizepsdrücken am Seilzug
French Press
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jeweils 5 Sätze - Gesamt 35 Sätze


# Mittwoch - Beine + Waden
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Kniebeugen
Beinbeugen
Beinstrecker
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Wadenheben, sitzend
Wadenheben, stehend
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jeweils 5 Sätze - Gesamt 25 S#tze


# Freitag - Rücken + Schultern
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Latziehen, zur Brust
Latziehen, in den Nacken
Butterfly-Reverse
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Schulterdrücken
Frontheben
Seitheben
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jeweils 5 Sätze - Gesamt 30 Sätze


# Bauchtraining
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Immer im Wechsel alle 2 Trainingseinheiten mit 5-10 Sätzen


Ich finde den Plan soweit eigentlich in Ordnung. Wobei ich ja eigentlich zu weniger voluminösen Plänen tendieren würde. Was sagt ihr dazu?

Die ersten beíden Tage sind ok, aber der Freitag gefällt mir überhaupt nicht.
Wo sind die Grundübungen? Kreuzheben, freies Rudern und Klimmzüge?
Lass das Frontheben raus, ist unnötig.