Sommer Look 2007

nach 12-wöchiger Diät . Von 107 kg (Anfang der Diät ) runter auf 99 kg (aktuelle Masse) . Krafttraining 4 mal die Woche je 1 Stunde. Kardio 2 Stunden die Woche ,plus 2,5 Stunden Badminton die Woche .Kalorienzufuhr : ca 2500kcal / Taghttp://foto.arcor-online.net/palb/al...6563646633.jpg
http://foto.arcor-online.net/palb/al...3465346139.jpg
Und hier ein Paar Trainingsfotos :
http://foto.germany.ru/albums/0/5/14...tlTrizepsR.jpg
http://foto.germany.ru/albums/0/5/141405/Lats2.jpg
http://foto.germany.ru/albums/0/5/141405/Seitheben2.jpg

Sieht sehr gut aus. Besonders die Trainingsfotos. Daten bitte.

jau sieht echt gut aus weiter so

offtopic : mach dir mal die haare kürzer:sorg:

einwandfrei =)

Krasser Trizeps auf dem dritten Photo ...

Wie lange trainierst du schon ?
Und wie groß biste ? Wirkt nicht sooo riesig ?

Auf alle Fälle schauts super aus !

Hab's vergessen : bin 173 cm ,nicht wirklich groß :-) 30 Jahre alt
Training seit 1997 ,damals nur BB . 2002-2005 -Trainingslücke und totale Motivationslosigkeit .Krafttraining steht im Hintergrund , Bier und Metalparties eher auf dem Vordergrund . Viele Trainingseinheiten sind sinnlos verlorengegangen .
Im September 2005 bekomme den lang erwarteten Kick (habe mir meine Pics angeschaut und Schreck bekommen) und gebe seit nun 2 Jahren voll Gas . Zähle mich allerdings nicht zu BB-lern,bin eher ein "allrounder" , da ich noch viel Badminton spiele. Aktuelle Zielsetzung - die erreichte Form über den Sommer zu behalten ,im Herbst werden die Schwachstellen ausgewertet and es wird anschliesslich daran gearbeitet . Leider sind die Gelenke durch das viele Spielen nicht mehr die gesündesten ,weshalb mir auch schwer fällt beim Beintraining z.B. 100 pro zu geben

Sieht sehr gut aus und lass bloß die Haare dran! Flat Top, Glatze und Ami Military Id.ioten Frisur Pumper gibt es schon genug. ;)

Hädbängä!:rock:

sehr gut?
umfänge?

Ich würde Beinbizeps, Waden und eventuell Brust (kann ich auf den Bildern nicht so gut erkennen) verbessern. Aber du hast ja geschrieben, dass du Probleme mit den Beinen hast wegen den Gelenken. Der Trizeps ist super, du bist auch gut in Form. Vielleicht kann ich in ein paar Jährchen da mithalten ;)

Waden passen nicht zu den Armen. Ansonsten bekommst Du ein ganz grosses Kompliment: sieht gut aus. Besonders Brust, Bauch, Arme gefallen mir.