Druckbare Version
hey jungs, was esst ihr immer so zum frühstück ?
damit mein ich jez nicht so ne scheibe brot oder so
gibbts welche hier, die gute hardcore frühstücke haben ?
gut schmeckende kombinationen die auch reinhauen EW mäßig und KCAL mäßig
danke im vorraus
alberto
hm, danke
aber ich dachte da eher an was festes, was zum kauen
bohr alter, ich hatte letztens ein hardcore frühstück...
4 crossaints mit nutella, drei dicke portionen rührei mit speck, dazu coca-cola und o-saft und spiegeleier....klingt komisch, ist aber so. als nachtisch hätte ich noch mousse chocolate nehmen können...
war in so einem café...danach war nichts mehr mit sport oder so...danach willst du einfach nur im bett liegen und lesen, wasser trinken und rülpsen...
Haferflocken in Magermilch, mit Banane/Apfel reingeschnitten und nem Rührei dazu. Optional als Ersatz für das Rührei/Ergänzung Whey in die Milch hinein.
Mengen kannst du dir ja selber aussuchen, je nachdem was für dich "reinhaut". :winke:
Mein Frühstück sieht so aus. Zur Zeit jedoch ein Diätfrühstück aber man kann die Mengen ja auch nach oben schrauben. Geht mehr um die "Zusammensetzung".
50g Haferflocken
200ml Magermilch
200gr Magerquark
40g Whey Prot.
2 Teelöffel Leinsamen
1 Banane
Alles in Mixer und trinken. Schmeckt lecker wie ich finde :D
Dicke Scheiben Vollkornbrot mit Rührei oder Quarkmischung.Zitat:
Zitat von albo-
Fladenbrot mit selbstgemachter Fleisch-Gemüse-Mischung.
Mahlzeit.
flüssig bringst du halt bedeutend mehr kcal runter als mit fester Nahrung.
der Körper verwertet Nachts all das was du ihm Tagsüber zugeführt hast und morgens ist er sozusagen wieder "gestärkt". Jetzt rate mal ob es unbedingt sinnvoll ist sich morgens vollzufressen ?
Lies nochmal was Du geschrieben hast. Das entbehrt jeder Grundlage.Zitat:
Zitat von EmundEm