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hallo,
gibt es Richtwerte an die man sich halten sollte ?
Meinetwegen 100gr Fett insgesamt pro Hauptmahlzeit ?
oder ist das schon zu viel ?
habe bis jetzt immer nur auf KH und Eiweiss geachtet ... Fett auch aber nur das es niedrig ist.. aber wie niedrig sollte es sein ??
vielen Dank !
lg
:sorg:Zitat:
Meinetwegen 100gr Fett insgesamt pro Hauptmahlzeit ?
richtwert ca 1g pro kg körpergewicht.
bei 100g fett in einer mahlzeit, dich will ich mal ein einem jahr sehen :)) .
mach ich in der tat! mindestens. weniger fett kann ich mir gar nicht mehr vorstellen.:salook:Zitat:
Zitat von vodn7v
waschbärbauch :))Zitat:
mach ich in der tat! mindestens. weniger fett kann ich mir gar nicht mehr vorstellen.
1g Fett pro 1Kg Körpergewicht.
20% Fett pro Mahlzeit, oder getrennt, manche essen übern Tag verteilt Nüsse.
das kann man so nicht sagen, da brauchst du nur mal fettarme und ketogene ernährung zu vergleichen.
wenn du fett ansetzt, hast du zuviele kcal. ob du die fett-kcal oder die kohlehydrat-kcal dann reduzierst ist völlig wurst.