Wie viel Traubensaft sollte man nach dem Training ungefähr trinken ??
Und soll man zuerst den Traubensaft und dann Whey trinken oder zuerst Whey und dann den Traubensaft ?
hoffe auf Antworten ! :winke:
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Wie viel Traubensaft sollte man nach dem Training ungefähr trinken ??
Und soll man zuerst den Traubensaft und dann Whey trinken oder zuerst Whey und dann den Traubensaft ?
hoffe auf Antworten ! :winke:
Ich würde Dextrose in Wasser anstelle des Saftes nehmen. Damit kannst du die KH-Menge besser dosieren, es ist günstiger und du kannst gleich das Whey mit rein tun.