neu und gleich paar fragen...
hi
bin neu hier und hab da paar Fragen bezüglich Bauchmuskeln und Crunches:winke:
1.wie macht ihr crunches? (gibt ja etliche Varianten)
2.kennt jemand ne Seite wo man so bildliche Anleitungen von Crunches oder anderen effektiven Bauchmuskelübungen sieht die man nachmachen kann?
3.welche Übungen sollte man machen um die gesamten Bauchmuskeln zu trainieren? reichen Crunches aus um auch die unten Muskeln zu trainieren?
4.gibt es auch Übungen fürn Bauch die man im Wasser machen kann?
lg