WKM Plan

Eintrag gelöscht

das mit den waden halte ich für sinnvoll.
aber das bauchtraining ist völlig überflüssig.
mit frontdrücken und dips würde ich abwechselnd machen und nicht in 1 te zusammen....

gruß

Sehe ich ganz genauso.

Schließe mich der Meinung ebenfalls an

Klimmzüge im engen Untergriff,Frontdrücken,Dips

wäre mir zu viel für ein GK-Training ala WKM auf Dauer...

Dein Bauch wird durch die Grundübungen automatisch trainiert.