Zitat von AnswerQuattro
Also 2wochen lang ohne gewichtssteigerung halte ich für völlig normal...
musst ja auch deinen gelenke gelegenheit geben das höhere gewicht zu heben...
ich meine nicht das ich 2 wochen trainiere, sonder 2 wochen pause gemacht habe.
ich trainiere bisschen mehr als ein halbes jahr
was wird bei dir beim bankdrücken zuerst müde?
die brust, die schultern oder die arme?
kann ich jetzt so garnicht sagen, weil ich länger schon nicht trainiert habe. werds aber anfang nächster woche mal ausprobieren.
mit wieviel gewicht trainierst du?
ich trainiere: 10kg 2x 12wdh, 30kg 1x 12wdh, 40kg 1x 10wdh, 50kg 1x 8wdh und 55 1x 6wdh. die stange wiegt 10 kg, die ich jetzt nicht mit eingerechnet habe
kann auch sein dass das gewicht eigentlich noch zu hoch für dich ist und du die übung unbewusst unsauber ausführst...
ne!
Kannst auch mal versuchen das bankdrücken an einer anderen stelle in deiner Trainingseinheit zu platzieren...
ich werd jetzt eh erstmal auf die grundübungen umstellen
MfG