Verdauung eingeschlafen trz refeed ! HILFE BITTE :-(
Bin im moment in einer Diät und nehme nicht mehr ab, trz hohem kcal defizit viel ausdauer und krafttraining. :sorg:
Ich habe die starke vermutung, das meine verdauung sehr im ars** ist. Habt ihr da vllt ein par tipps wie ich die wieder hinbekomme ? ich mache schon jeden 4. Tag nen refeed, falls euch das was sagt ( ich denke schon ;-) ).
Könnt ihr mir bitte etwas weiterhelfen ? kennt ihr irgentwelche hausmittelchen die die verdauung fördern, will ja net den ganzen tag aufm klo sitzen, aba ich will ma wieder was von meiner diät merken :crybaby:
mfg mymio :winke:
