18.12.2001 Übertraining, Superkompensation und Genetik
... habt ihr manchmal auch diese unschlüssigen, verwirrten phasen, wo ihr nicht mehr wisst, wem oder was ihr noch glauben schenken sollt???
ich wurde von diesem text aus der bahn geworfen... :sorg:
"Das wichtigste ist es zuerst möglichst wenig nach dem Training in den katabolen Zustand zu fallen. Proteine nach dem Training scheiden völlig aus, da die Proteinresynthese nach einer körperlichen Anstrengung für mehrere Stunden geblockt ist"
was soll bitte jetzt der *******??? mehrere stunden???
"Sie müssen Ihr Training in Zyklen einteilen, um von Zeit zu Zeit Ihre Kraftfähigkeit oder Ihre Innervierung/Sauerstoffversorgung zu verbessern, weil einer der Faktoren beim gleichen Training auf der Strecke bleibt (Vergessen Sie nicht - das bezieht sich auf normale Naturaltrainierende!) "
...überhaupt wird in diesem text für naturals und stoffern unterschieden...
wie geht ihr damit um? als naturals... trainiert ihr dadurch anders? müssen wir wirklich zyklen einbauen?
(ich würde mich natürlich nich so leicht verunsichern lassen, wenn (zb) meine arme wachsen würden, obwohl ich mit meinem doggcrap plan erfolgreich fahre (also meine kraft steigere))
