3-er Split .. zuviel des Guten?
Hallo an alle!
Bin neu hier und hätte da mal ne Frage.
Ich trainiere jetzt seit einem halben Jahr und habe in diesen 6 Monaten die Techniken der einzelnen Übungen mit etwas weniger Gewicht erlernt.
Ich bin mir jetzt aber nicht mehr sicher, ob der Trainingsplan nicht doch zu umfangreich ist.
Hier der Plan:
Tag 1:
Übung Sätze
Brust:
Aufwärmsätze 2
Bankdrücken (Liegestütz) 3
Butterfly 3
Liegend Butterfly (KH) 2
Trizeps:
Aufwärmsätze 2
Trizepsdrücken mit SZ-Stange 3
Kickback 3
Tag 3:
Übung Sätze
Schultern:
Aufwärmsätze 2
Fronthanteldrücken (LH) 3
Nackendrücken (LH) 3
Winke, Winke 3
Seitheben mit KH 2
Tag 5:
Übung Sätze
Rücken:
Aufwärmsätze 2
Latziehen zum Nacken 3
Superman 2
Reverse Flys 3
Bizeps:
Negativer Konzentrations-Curl 3
Scott-Curl 4
Das wären nun Tag 1, Tag 3 und Tag 5.
An den Tagen 2, 4 und 6 habe ich mir gedacht, mache ich am besten Bauchtraining und 30 Minuten Hometrainer, also Radfahren.
Wäre es nun besser wenn ich Radfahren und Bauchmuskeltraining an den Tagen 1, 3 und 5 mache, einfach nach dem normalen Training, oder ist das schon so OK zwischen den "richtigen" Trainingstagen?
Danke schon mal für die Antworten!
Mit freundlichen Grüßen rolix7
