Hallo,
bin neu im Forum und relativ neu bei diesem Sport. Finde es gut das es eine solche Plattform gibt und will mich deshalb auch im Rahmen meiner Möglichkeiten beteiligen.
Mit 58 Jahren gehöre ich sicher nicht zum Durchschnitt der Forumsmitglieder. Macht (mir) aber nichts denn ich gehöre mit Sicherheit auch nicht zum Durchschnitt dieser (meiner) Altersgruppe.
Nachdem ich in meinem bisherigen Leben immer sportlich aktiv war (joggen, squash, mounteinbiking, inlineskating) trainiere ich seit ca 10 Monaten mit Hanteln zu Hause.
Zu Beginn mit einer KH, später dann mit deren zwei und seit etwa 5 Monaten sind ausreichend Hantelscheiben und eine gekröpfte Langhantel dazu gekommen. Trainiere alles was mit diesem begrenzten Equipment und dem eigenen Körpergewicht zu machen ist.
Bisher kein Trainingsplan und vor allem kein Ernährungsplan, d. h. überhaupt kein Plan. Soll sich jetzt aber ändern weil ich finde, das eine Gewichtszunahme von 82 kg auf 92 kg bei 182 cm Körpergröße erst mal ausreicht. Dabei ist es mir primär wichtig den Körperfettanteil deutlich zu senken.
Der ist nach meinem dafürhalten noch wesentlich zu hoch. Ein Bild(ausschnitt) habe ich bereits im Schnappschuss-Thread eingefügt und man kann das darauf sicher unschwer erkennen.
na ja, mit Ernährungsplan wird sicher alles besser. Werde das Forun aufmerksam verfolgen und mich ggf. auch mal melden.
So, bin jetzt erst mal wieder im Hintergrund.
