ich wollte mal auf ein "Lebensmittel" aufmerksam machen das vielleicht nicht jeder kennt, der ein oder andere aber vielleicht schätzen könnte. Ich habe heute einen Refeed gemacht (meinen vierten erst) und suche immer wieder nach Möglichkeiten, schnell Kohlenhydrate zuzuführen.
Jetzt hab ich mal probiert, einfache Maisstärke (a.k.a. Mondamin) in Wasser einzurühren und zu trinken, und ich muss feststellen dass das ganz gut geht.
Schmeckt zwar bisschen wie Spaghetti die man 2 Minuten zu lange im Wasser hatte und dadurch diesen schmierigen Film auf der Zunge hinterlassen, nur mit dem Unterschied dass der beim Trinken nicht kommt.
Maisstärke ist ein vielfacher Zucker, also so etwas wie in Kartoffeln, Reis oder Nudeln enthalten ist.
Das Zeug hat pro 100 Gramm: 347 Kalorien und 86 Gramm KHs.
400 Gramm kosten 39 cent. Man kann also zur gleichen Kalorienaufnahme 400 Gramm Spaghetti essen (fast eine Packung) oder ne Schachtel Stärke trinken (1400 kcal) :)
Ich hab das noch mit einfachem Zucker gemischt. macht dann für einen Drink:
100 g Zucker/Raffinade
50 g Stärke
1 Glas wasser
=und 550 Kalorien ohne Eiweiß und ohne Fett
wenn man nur 100 g Stärke mit Wasser mischt (ohne extra Zucker) hat man immerhin 350 kcal drin. je nachdem ob man einen Diät- oder Masse-Refeed macht.
kann man auch übrigens prima noch nach dem Essen trinken, obwohl man schon satt ist
Das Zeug löst sich im Wasser durch rühren auf und klumpt nicht. Wird erst beim erhitzen dick.
naja wird sicher die ein oder anderen geben die mein Experiment verachten werden aber ich finds ganz sinnvoll. Vor allem für die Leute die (wie ich) nicht so viel essen können und an einem Tag 4000 Kalorien bei nem Refeed brauchen und denen das Haribo Zeug nach 5 Minuten zum Hals raushängt und die keine 3 Liter Fanta/Cola trinken wollen.
Wer zur Nahrungsergänzung Eiweiß trinkt kann auch Spaghetti trinken!
