Hallöchen. Was eßt Ihr so in der Defi-Phase? Wie sieht da Euer Tagesernährungsplan aus?
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Hallöchen. Was eßt Ihr so in der Defi-Phase? Wie sieht da Euer Tagesernährungsplan aus?
600g Hähnchenbrustfilet
150g Whey
250g Reis
aufgeteilt auf 3 Mahlzeiten und 3 Shakes