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Hey,
ich habe ich einem Buch über Supplements gelesen, dass man Glutamin nicht in Milch eingerührt nehmen soll, da es dann im Magen-Darm-Trakt nicht optimal resorbiert wird. Also besser in Wasser....
Ist was dran und gilt das auch für Whey-Shakes, wo Glutamin mit drin ist?
Gruß,
Dennis
ja ist was drann genauso wie mit creatin usw.
Whey sollte auch mit wasser getrunken werden aber nicht nur wegen dem glutamin
hast du eigentlich gewusst, dass in fast jedem produkt das wir täglich essen glutamin drinn ist?
Glutamin solltest du entweder in deinen EW-Shake mit einmischen oder sublingual nehmen, wurde mir empfohlen.
Ich rühr es immer in den EW-Shake, aber sublingual soll optimal sein... aber klingt schon abschreckend: Legs unter die Zunge lasses da solange dus aushälst und dann runter damit....
Der Darm nimmt sich gleich mal bis zu 80% für sich selbst nur der Rest kommt durch...
Wieso soll es sublingual gut wirken ?
Ich nehme das Glutamin immer morgens mit Wasser und nachm Training mit Wasser
Da es dann etwas über die Schleimhäute aufgenommen werden soll. Jedoch wird diese Prozedur meist angewandt wenn es um mg geht... Ob es bei gramm wirklich was bringt weiß ich nicht...
Steht bei meinem Glutamin unter Verzehrsempfehlung...
Wie gesagt ich rühr es immer in den EW-Shake.
Gluta ist von Peak... schmecken alle Gluta seltsam?
Ich nehme Glutamin von Weider. Ist nahezu Geschmacklos.
Löslichkeit super.