Allgemeine Frage zu TP bis über HIT

Hallöchen,

meine 1 Frage bezieht sich auf Hit

1. Wenn ich zum Bsp 1 satz bankdrücken mit 3-4 WDH machen soll.. muss ich das sicher mit Maximalem Gewicht bewältigen oder (Bei HIT)

2. Wenn ich mein Trainingsplan ändern will reicht es wenn ich die Übung anders ausführe, aber die Reihenfolge so bleibt?

Würde mich über schnelle Antw. freuen

LG aus Berlin

Hallöchen wellnessbalance,

1. Ich gehe mal von einer 4/0/4er-Kadenz (oder langsamer) aus. Das Gewicht soll maximal nicht in dem Sinne von 1rm sondern eben 4rm sein. Also die letzte Wdh. (3 oder 4) gelingt gerade noch.

2. Man kann und sollte immer mal wechseln (breiter Griff, enger Griff, Kadenz wechseln, etc.), doch das ist keine Trainingsplanänderung.

Kommst Du an einen Punkt der Stagnation?
Falls nein --> erst mal weiter so wie bisher,
falls ja --> poste doch was über Dich.

Viele Grüße,
Franconio