Muskelmasse

gestern hab ich im studio zufälligerweisse im hintergrund gehört wie sich ein neuling und ein trainer sich über ernährung unterhalten haben. Der trainer hat zu ihm gemeint, wenn man muskelaufnauen möchte dann braucht ein mensch ca. 2 g eiweiss pro kg/körpergewicht. Aber wenn du keinen muskelaufbau willst sondern die jetzigen muskeln erhalten willst brauchst ca. 1 g eiweiss pro kg/körpergewicht. Was sagt ihr dazu ?

Normalerweisse, wenn ich nicht will das die muskelmasse verloren geht oder erhalten bleibt, muß ich doch mehr als 1 g eiweiss nehmen oder ?

wird schon stimmen

Genau, das paßt! Denn wenn man das Wort "Neuling" mit "jetzigen Muskeln" (welche?) kombiniert, dann reichen 1 g/kg. Jemand, der aber seine Muskeln erhalten will, für den dürfte es bissel zu wenig sein. :D