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Hi zusammen,
ich habe ein Problem mit meinen "Titten". Ich trainiere Brust mit Bankdrücken, Schrägbank, Butterflys und KH Überzieher aber es wird nicht besser. Habe jetzt gelesen, dass es besser ist weniger Gewicht zu nehmen und viele Wiederholungen zu machen? ist das richtig???
Vielen Dank für eure Hilfe.
Tom
trainiere hart und mache viel cardio train, dann gehen sie weg...:-)
Ich würde sagen Periodisieren ist am besten (auch für alle anderen Muskeln). Das heisst immer durch 3 Wh-Bereiche Wechseln. Kraftausdauer, Hypertrophie und Maxkraft. Ich würde mich nie auf einen WH-Bereich beschränken.
Hier ein guter Link dazu:
http://www.ironsport.de/forum/viewtopic.php?t=10502
Ist zwar ein Link zu einem anderen Forum aber sowas gibts hier nicht.
wenn der restliche köper aber nicht so viel fett hat, nur noch die titten da sind???
... Kann das (Pseudo)-Gynäkomastie sein.
Such mal bei Google.
Gruss
ich mach zur zeit den 12wöchigen trainingsplan aus der flex....ich habe schon kleine ervolge
wie wäre es du würdest deinen Kf sernken?
also speck ab!
???
Und??Zitat:
Zitat von hamby
Zitat:
Zitat von Grammostola
so hab ichs auch gemacht!
und jetzt ist die Brust schon fast so wie ich mir das vorgestellt hab....