Hey leute,
Ich brauche mal wieder hilfe!Wie kriege ich eine dünne haut?ausser jetzt milchprodukte streichen und viel trinken,gibt es da noch etwas worauf ich achten sollte?danke
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Hey leute,
Ich brauche mal wieder hilfe!Wie kriege ich eine dünne haut?ausser jetzt milchprodukte streichen und viel trinken,gibt es da noch etwas worauf ich achten sollte?danke
hmm... das übliche cardio treiben und richtig entwässern mehr fällt mir dazu nicht ein höchstens ab und an mal in die sauna.
mfg ersin
wachs.
lg
also wachs is natürlich das beste was du machen kannst ABER nun hat nich jeder die finanziellen mittel ;)
also was auf jeden fall vorraussetzung ist, ist ein sehr niedriger kfa mindestens was um die 5% je weniger desto besser - dann solltest du ca. 6-8 wochen vor dem tag X sämtliche lactose streichen, 10 tage vor dem Tag X kein Salz mehr kannst auch ein substitut nehmen ich hab mir NOVOSAL aus der apoteke geholt. weiß aber ned ob es das auch in deutschland gibt, frag einfach mal, das novosal kannste auch noch bis 3 tage vor dem tag x nehmen danach fällt auch das weg. du kannst es auch mit destiliertem wasser probieren welches du die letzten 2 tage zu dir nimmst aber max 1L - allerdings, kann ich dir das mit dem destillierten wasser ned garantieren denn soweit meine erfahrung war, entzieht dir das destillierte wassser alles was geht, auch die flüssigkeit aus dem muskel, von daher kann es zu einem "flachen" erscheinungsbild kommen - WENN DA JEMAND MEHR AHNUNG VON HAT, DANN BITTE ICH UM INFO. OK, 2 tage zuvor und den letzten tag vor dem WK streichste das wasser fast ganz max 500ml zwei tage vor dem tag X und ca.150ml einen Tag vor dem WK. ne ordentliche AUFLADEPHASE mit KHs die nen niedrigen GI haben am besten nimmst du hafer und dann ein paar stunden vorher KHs zufüren wo der GI etwas höher ist, dann 90min - 60min isst du was süßes was den körper dazu veranlasst extrem viel insulin auszuschütten. deine Haut wird sich dann so sehr an deine muskeln ziehen das du denkst du bist aus papier, aber wie gesagt das fkt. in 95% der fälle, kann sein das deine genetik da ganz anders ist.
hoffe das hat ein bissel geholfen
Oh Gott, nur Idioten die antworten geben ...
Dünne Haut hat man entweder oder nicht ... gibt Leute, die haben auch bei ner Wettkampfform extrem dicke Elefantenhaut. Genetik ist das Zauberwort, manche sind mit 9mm Hautdicke in Top Shape und andere bei 18 oder mehr mm ...
Falsch ... genug Leute essen auch 5 Tage vorm Wettkampf noch ihren Quark und sehen nicht verwässert aus.... Und ob man schon 10 Tage das Salz weglassen sollte, wage ich auch zu bezweifeln ...Zitat:
solltest du ca. 6-8 wochen vor dem tag X sämtliche lactose streichen
also bitte keine NABBA Tipps hier oder irgendwelchen abgelesenen quatsch ...
Warumkeine NABBA tips?Ich habe um tips gebeten und auch für jeden dankbar,was ich dann daraus mache bleibt mir überlassen!Nicht gleich so negativ werden!Wird den die haut schon während der diät dünner oder erst die letzte woche beim ent- und aufladen?
Was ist das den für eine bescheuerte Aussage, Du hast ja die Ahnung!Zitat:
Zitat von Basti oder Bastel :(
*räusper* hier ist nix abgelesen. alles aus eigener erfahrung, was ich hier schreibe. by the way, stehen milchprodukte unter verdacht NOCHMAL unter VERDACHT ist also nix bewiesen, den Östrogenspiegel zu erhöhen, wie sich das auf den einzelnen auswirkt ist genetisch bestimmt. BEI MIR resultiert das ganze in wassereinlagerung.
also von so dicker haut hab ich ja noch nie gehört will nicht sagen das du falsch liegst denke da gerade nur an meinen taucheranzug da hat der body selbst ne stärke von 7mm und wann dann die weste drüber kommt mit nochmal 7mm dann sind das ganze 14mm. das kann ich mir nur schlecht vorstellen das es leute geben soll mit so dicker haut. kannste das bitte irgendwo hinterlegen bzw. beweisen. ansonsten gibbet hier einige elefanten auf zwei beinen :D
und ich hoffe ned das DU Basti oder Bastel mich gerade als nen Idioten beschimpft hast?! mache den sport nämlich nicht erst seit gestern. ob du es mir nun glaubst oder nicht :)
käse und quark haben meines wissens doch nur noch spuren von lactose? von daher evtl hinfällige meinungsverschiedenheit?
´habe 500g magerquark 5tage vor meinem wettkampf zu mir genommen habe kein unterschied gemerkt.Zitat:
Zitat von hr hoa
mfg ersin