Frage zu Protein

Hallo erst mal habe mal eine Frage welches Protein sollte ich nehmen und starken muskelaufbau zu haben und Ausdauer. Und wenn welches wie soll ich es dosieren bei jeder hilfe danke .Ach genau trainiere seit einem jahr ungefähr und spiel American Football .Bei Hilfe schon mal Danke

Ja aber welches würdet ihr im empfelhen .Oder echer gesagt mit welchen sollte man arbeiten auf längere zeit und hat ann erfolg ?

...und jeden tag kommen fünf neue hinzu :daumen:

erst mal danke für die antworten hab da noch eine Frage ein Freund von mir hat sich diese http://cgi.ebay.de/Amino-5000-Anabol...QQcmdZViewItem
Kapseö geholt und trainiert damit .Was haltet ihr davon gut oder reiner Quatsch