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Hallo Leute,
gestern habe ich derartige Krämpfe, Übelkeit und Durchfall bekommen. Ich konnte den ganzen tag nix essen und war noch nichtmal in der Lage zu laufen (Muskelschwäche).
Heute siehts schon viel besser aus.
Sollte ich heute wieder anfangen oder lieber noch 1 Tag warten?
Mein Plan:
Montag: Split 1 (Brust, Trizeps, Schultern, Bauch)
Dienstag: Split 2 (Rücken, Nacken, Bauch, Beine) + Cardio
Mittwoch: FREI
Donnerstag: Split 1 + Cardio
Freitag: Split 2
Samstag: Cardio
Sonntag: FREI
Ich würd lieber mindestens ne Woche warten - nach Abklingen sämtlicher Symptome. Gib Deinem Körper Zeit das zu verarbeiten und regenerieren bevor Du ihn wieder überlastest.
Selbstredend ein Arztbesuch, wenn es nicht besser wird ;)
ich frag mich ehrlich, was sich manche leute bei ihrer fragestellung denken...also echt man... das muss man sich mal durchlesen: "krämpfe, duchfall, nicht in der lage zu laufen" und dann "morgen wieder training"....!Zitat:
Zitat von Lexas
solche leute wie du sollten eigentlich allein schon deswegen zum training gehen, damit sie mal erleben wie das ist, mit kreislaufkollaps und überanstrengung zusammenzubrechen. glaub mir, danach stellst du nie wieder solche überflüssigen fragen, die sich doch eigentlich von selbst beantworten. sorry, aber ehrlich...
Auf gehts.
Heute 2h Training, danach noch 1h Cardio und dann ab in die Sauna:D
Warte doch einfach noch paar Tage...