Hochintensitätstraining + Intervall ( laufen)
hallo zusammen
gestern hatte ich das thema HIT: oberkörper+ intervall geschrieben, aber ich will das löschen. wie kann ich das entfernen?
naja, anderes thema
ich schrieb selbst folgendes:
Zitat:
Zitat von ajd5756
hallo, leute
ich will wissen, dass das intervalltraining gut für die beine und waden sind, also den unteren bereich für den muskelaufbau geeignet ist oder nicht geeignet.
ich will endlich etwas abspecken.
als ich gelesen habe " heavy duty journal", hatte mike mentzer nur oberkörper trainiert, ausser kreuzheben gestreckt gelegentlich.
wie muss ich IV und HIT (oberkörper) oder beides HIT (oberkörper+unterkörper) aufteilen ?:gruebel:
tschüss :D
ich meinte nicht, dass ich sofort intervalltraining von hit trainieren muss. nein! nur fur fortgeschrittende! das weiss ich schon längst..
und außerdem ist mein neue PLAN da:
Kniebeuge
bankdrücken
kreuzheben
klimmzüge ug
rudern aufrecht
dips
(eventuell wadenheben)
wie muss man intervalltraining ( LAUFEN!!!) und HIT zusammen oder aufgeteilt machen?
UND zusätzlich GRUNDAUSDAUER??
:) :) :)
