Waden! Muskelkater oder Verletzung?

Hi,

ich habe seitdem ich die Waden zusätzlich im Stehen trainiere (3 Sätze im sitzen 3 Sätze im Stehen) ein paar Tage nach dem Training immer noch heftige Schmerzen in den Waden. Vor allem wenn ich sie anfasse und drücke ist der Schmerz extrem. War als ich sie nur im sitzen trainiert hatte nicht der Fall. Hindert das beim Muskelwachstum. Ist das noch Muskelkater oder schon irgend eine Verletzung. Das Training ist nun schon fünf Tage her und beim anspannen der Waden habe ich immer noch nen Muskelkater. Ist das bei Waden der Normalfall??? Würde mich über jede Antwort freuen.

Ist sicher nur heftiger Muskelkater. Habe selbst letzten Mittwoch zum ersten mal seit Wochen wieder an einer 55° Presse trainiert. Habe sogar heute noch leichten Kater.
Bei einer echten Zerrung hättest Du sofort einen Schmerz verspürt.

klf wird Recht haben
Wenn du beim Training extreme Schmerzen spürst -> stechender Schmerz -> :sorg:

wenn du paar Tage später den Kater bekommst -> heftiger Muskelkater

:winke:

Cool, dann ist es heftiger Muskelkater. Heute ist er nur noch ganz ganz leicht. Meine Waden wachsen aber auch heftig seitdem ich Wadenheben im stehen mache. An der Multipresse kann man auch heftig viel drücken. Echt der Hammer hätte ich nicht gedacht.

solange die wade nicht verhärtet und/oder geschwollen ist sollte alles ok sein. falls doch -> zum arzt.

Muskelkater ist auch eine Verletzung!!! und wenn der Kater zu schlimm ist sind es keine Mikroverletzungen sondern schon kleine Muskelfaserrisse....
geht schnell beim Wadentraining!! also immer langsam.
Mir haben Wechselduschen und leichtes Stretching geholfen!!

5 Tage Muskelkater? Ich würde auf jedenfall nicht noch mit verbleibendem Muskelkater wieder knallhart trainieren. Muskelkater ist eine Übersäuerung der Muskeln. Der Muskel wächst nicht im Training sondern während der Ruhephase. Mein Tipp: Lieber mal ein Tag mehr Pause als zu wenig...
Wenn Du aber immer 5 Tage deine Waden spürst, trainierst Du entweder wie ein Berserker ;-) (mach ich auch) oder es fehlt dir eventuell an Magnesium oder Calcium.