Druckbare Version
Hi
Wie ich das sehe hat bier sehr viele khs. Ich komme am tag leicht an meine 160g eiweis aber ich kann nie mehr als 2000kcal zu essen und wenn ich zunehmen (muskelmasse)möchte sollte ich mehr kcal zu mir nehmen.
Hat bier langkettige oder kurzkettige khs und wie siet das mit dem alkohol bei dem alk freien bier is der auch schon schädlich?
mfg
rad
da alkoholfreies Bier bis zu 0,5 PS maximal enthält, erübrigt sich diese Frage. Es sei denn, du bist in der Lage, in kürzester Zeit 30 Bier zu kippen, dann hättest du ungefähr 1 - 1,5 promille. Eher weniger.
Bier ist kurzkettig...also wenn du es dir kicken willst dann direkt nach dem Training
Moin Rad,
wie kezual schon sagt, ein bleifreies Bier nach dem Train ist gut, es enthält schließlich Maltose.
Aber daß Du nicht mehr als 2000 kcal am Tag essen kannst, verstehe ich nicht. Wenn ich mich nicht zurücknehme, erreiche ich die schon bei einer einzigen leckeren Mahlzeit. Poste mal Deinen EP.
Außerdem, wie sieht's mit Deinem TP aus? Du hattest vor gut einer Woche einen rudimentären Ansatz gepostet und man hatte Dir Tips gegeben. Wie weit ist diese Geschichte inzwischen gediehen?
Viele Grüße,
Franconio