unterarmschmerzen nach kniebeugen

ich habe in letzter zeit schmertzen im unterarm nach denm kniebeugen weis jemant was das sein kann.

welche art von schmerz und nur der unterarm? wo schmerzt es genau?

könnte eventuell von einem engen griff kommen, da man hier extrem zusammengestaucht wird. bekam früher sogar immer eine entzündung im unterarm bzw. am bizepsansatz, wodurch ich dann bankdrücken mit 60kg nicht mehr machen konnte.

abhilfe schafft ein weiterer griff.

das ist der Oberarm-Speichenmuskel da siet es da nach geht nichs mit bankdrücken und ich fasse ganz ausen an.

Kenne ich auch. Bei mir geht das bei Kniebeugen mit 190kg los. Vorher habe ich keine Probleme. Bin auf eine andere Griffweite umgestiegen und seitdem keine Probleme mehr.

habe ich immer, wenn ich schwer beuge (greife ganz breit)

....deshalb kann langsam im bankdrücken steigern

schmerzmitteln wie diclofenac, am besten spritzen, aber nur kurz vom wk und nicht auf dauer
auf dauer könnte man ibuprofen empfellen und dehnen

...und bank ein tag vom beugen trainieren, das man mehr zeit nach dem beugen bis zum nächsten bank training zum erholen hat.

...no pain no gain :-) viel spass!