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Meint ihr das ist OK, wenn ich in meinen Protein Shake stinknormales Creatin mische? Weil Creatin mit Wasser schmeckt mir nicht so besonders.
Wenn ja wie sieht es dann mit der Aufladephase aus, wie genau sollte ich es dann nehmen und vorallem wieviel?
ja immer rein damit, Aufladephase ist nicht nötig, Dauereinnahme!
Gibts außer dem dummen Kommentar oben keine Antworten?:ratlos:
Kannst du schon mischen, und wenn du die Stickys lesen würdest, wüsstest du dass man Creatin nicht Kurweise nehmen muss.
Allerdings würd ich das Creatin immer erst kurz vor der Einnahme in den Shake kippen.
Warum dummer Kommentar? Er hat alles nötige gesagt, und hat erst noch recht dabei.Zitat:
Zitat von MadmanV1
Gruss
Frage mich auch ernsthaft, was da an meiner Antwort dumm gewesen sein sollte!Muss man denn immer gleich bei den Antworten seitenweise hochwissenschaftlich rein kopieren? Kurze Antwort reicht wohl nicht?!
- direkt nach dem Training ~ 5g zusammen mit Whey und Dextrose (1g/kg) in Wasser
- Dauereinnahme
feddisch ;)
+ 5-10g Glutamin noch dazu... so mache ich es!