Einfache Frage: sollte man für den nacken noch zusätzlich übungen machen oder wird der bei anderen übungen ausreichend mittrainiert? Und wenn ja dann bräuchte ich auch gleich mal ein paar Übungen dazu..mir fallen jetzt nicht wirklich welche ein außer Shrugs...:D
Und was sollte man am besten mit Nacken kombinieren an einem Tag..ich denke mal Rücken oder Schultern, oder?
