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hallo leute zur meiner person bin 40 jahre alt ,
habe eigentlich immer trainiert bis auf ein paar pausen seid meinem 20 lebensjahr. bin leider vor 4 jahren erkrankt und musste dadurch mit dem training aufhóren. nach absprache mit meinem arzt kann ich wieder den nächsten monat mit dem training voll beginen. was schlágt ihr mir vor , trainigs ablauf und aufbau.
un saludo
Willkommen (aktiv) im Forum!:-)
Lies dich einfach in den verschiedenen Unterforen ein, schau dir besonders den WKM Plan an...
Der ist für den Anfang nicht schlecht. Wenn du vorher eh schon trainiert hast, hast du sicher schon einiges an Erfahrung/Vorwissen daher bau dir einfach selber einen Plan zusammen oder verwende einen Vorgefertigten.
Kannst ihn ja posten und "bewerten" lassen.
Good luck and have fun!:kult:
Willkommen!!
erstmal heiße ich dich willkommen :-)
das fragst du nach 20 Jahren Training?Zitat:
Zitat von costablanca
is doch nicht ernst gemeint oder?
mfg