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also trainiere jetzt die 6 woche habe angefangen mit ca 70 kg und stehe derzeit auf 74,7kg
meine frage : wenn ich anfangen würde mit kre-alkalyn zu nehmen wie wirkt sich das aus ??-------wurde mir gesagt das es besser sei als creatin
viele nehmen von anfangan creatin und nehemen extrem viel zu in 4 wochen !!
lg
Creatin oder Kre-Alkalyn eignen sich gut um Plateaus zu überwinden, von daher sollte man sie nicht von Anfang an nutzen, zumal der Körper das Kre-Alkalyn/Creatin zu diesem Zeitpunkt aller Wahrscheinlichkeit nach noch nicht voll nutzen kann.
Ps.: Bin gut dich, also keine Garantie. Verdammte Uni... :sorg:
Am Anfang brauchste ganix
Belastest nur unnötig deine Gelenke und Sehnen.
Die ersten 6 Monate solltest du drauf verzichten!
Generell erst nehmen wenn man mal nicht weiterkommt,
das ist ein guter Rat.
Normales Creatin reicht, Kre-Alkyn braucht kein Mensch!
Oder wenn`s schneller gehn soll.Zitat:
Zitat von BigPascal
Allerdings bringts nichts,nach 1-3 Monaten gleich mit Kreatin anzufangen.
Man muss sich erstmal so steigern und den Körper sich an die Belatungen gewöhnen lassen.
Hab 6 Montae zu hause trainiert,was allerdings irgendwie nicht so der bringer war bei der geringen anzahl an Gewichten etc. und trainier nun seid 5 monaten im Studio und fang gerade an Kre Alklalyn zu nehmen. Wills nur mla ausprobieren. Da ich noch nichtmal eine Woche umhab,sieht man natürlich noch keine Resultate.