was tun, dass ich wieder power bekomme

trainiere, jedoch mir geht die kraft aus. dadurch verliere ich auch die motivation.
könnt ihr mir ein paar anregungen geben

Hoi,
hört sich nach nem Kaloriendefizit an. -> Mehr Kohlenhydrate zuführen !

Puh, das ist zu knapp für einen Ratschlag. Wie sieht das Training aus (Übungen, Sätze, Wiederholungen, Häufigkeit)?

ja, mehr infos bitte.

ißt du genug = machst du gerad diät?
schläfst du genug?
trinkst du genug?
pausierst du genug = ausreichende erholungsphasen?
wie trainierst du?

:)


:winke:
sterni

Außerdem noch:
Alter, Größe, Gewicht, bisherige Trainingsdauer und jeweils Zeitpunkt, an dem du deinen Trainingsplan das letzt mal geändert und an dem du das letzte mal eine längere Pause eingelegt hast.

Gruß Dieter

gerad mal geguckt, ob es von dir noch mehr daten gibt, und dann diesen beitrag gefunden (mit direkter antwort von grammo):

Zitat:

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Zitat von wuzilein

hallo!
ich trainiere wieder seit einem halben jahr.
ephedrin nehme ich auch, aber weil es mir energie gibt, bei training und hauptsächlich dass ich auftrieb habe, denn ich habe pflegebedürftige eltern und zur zeit geht bei mir alles drunter und drüber.
mir hat die ärztin depressiva gegeben, aber das einzige was war, ich wollte nur schlafen. ein bekannter hat mir dann dieses mittel gegeben. es wirkt ich hab energie und freude im alltag obwohl dieser bei mir wirklich düster aussieht.

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Zitat:

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Zitat von Grammostola

Ephedrin ist das falsche für diesen Zweck.

In Null komma nix ist der Gewöhnungseffekt da und nicht viel später die Abhängigkeit.

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geschrieben vor drei tagen hier:

http://www.bbszene.de/board/showthre...=120758&page=2

ich würd sagen, dass du schon in der gewöhnung bist...

mit den begleitumständen kein wunder, dass dir die power irgendwann mal ausgeht...

hallo

ich denke auch das du das effi ganz schnell raus nehmen solltest und zusehen das du die kommenden 2 wochen mit kaffe und red bull über die bühne bringst...

mach mal einen woche trainigspause das wirkt wunder und konzetrir dich erst mal auf die wichtigen sachen die du so den ganzen tag machen mußt...

mit dem effi auf dauer machst du dich kapput weil du immer mehr nehmen wirst und das ist ein teufelskreis

gruß topbody