Kopfstand ist gut für eine gute Halsentwicklung, und Durchblutung.
Aber wie lange sollte man den Kopfstand machen und wie oft pro Woche?
Gruss Petri
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Kopfstand ist gut für eine gute Halsentwicklung, und Durchblutung.
Aber wie lange sollte man den Kopfstand machen und wie oft pro Woche?
Gruss Petri
laaaangsam ansteigend...
auch hier ist progression wichtig, also nimm dabei eine hantelscheibe zwischen die zähne und nick mit dem kopf. 3-8whd in 3 sätzen sollten genügen. achtung: kein mv!
auf eine Bank legen, 10 kg Hantelscheibe auf die Stirn legen und mit dem Kopf nach vorne nicken, das mache ich schon 6 Monate, 2x in der Woche.
Resultat weniger Doppelkinn, Straffere Haut im Bereich von Wangen und Hals.
Gruss Petro
Hab selten so gelacht :)) :)) :)) :)) :))
Das hat mich mal hier auf meiner Arbeit sooo richtig aufgeheitert :)) :))
Man man man selten sooo gelacht :lol:
LG
An Ralph 1988 u. WuzlaKing
warum probiert ihr es nicht einmal aus. mit einer 10 und 15 Kiloscheibe.
langsame 15 Wiederholungen 3 Sätze mit 10 kg und 3 Sätze mit 15 Kiloscheibe. 1-2 Min. Pause dazwischen.
Mal sehen, ob ihr am nächsten Tag noch lachen könnt.
Gruss petro
du meinst einen normalen HANDstand oder? :gruebel:
Meine Antwort, war auf die Kommentare vor dir bezogen. "Hantelscheibe zwischen die Zähne" usw.Zitat:
Zitat von petro
Freunde des gepflegten Sarkasmus würd ich sagen :D
Gruss zurück