Welche Kadenz bevorzugt ihr?
Mentzer meinte ja, dass es keine Belege dafür gibt, dass eine höhere Kadenz mehr bringt.
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Welche Kadenz bevorzugt ihr?
Mentzer meinte ja, dass es keine Belege dafür gibt, dass eine höhere Kadenz mehr bringt.
Ich trainiere mit 4/2/4
Find es so optimal. Darunter auf keinen Fall!
3/1/3
4/2/4 pass aber auf das du beim training nicht einschläfst !!
war nur spass !!
Hi,
seit vielen Jahren führe ich eine Rep in mindstens 10sec (4/1/4/1) aus und werde dies wohl auch nie ändern!
Resultate: bessere Erfolge, weniger (keine) Verletzungen, besseres Wohlbefinden, weniger Zeitaufwand!
Schade, dass diese Methode so wenige antesten; denn dann würde es deutlich mehr geben, die mit dieser Vorgehensweise Resultate erzielen!
Gruß,
Thorus
bessere Resultate + weniger Verletzungspotential = was will Mann/Frau mehr ?
grüße Kappa
Aber wie immer machts die Variation. Wer nur langsam trainiert wird auch langsam und vor allem schwach. IK-Training mit explosiven Kadenzen sind aus meiner Sicht Pflicht. Ohne eine gscheide IK geht nämlich gar nix.
Schönen Tag
Basti
nur weil ich mit Kadenz 4/2/4 arbeite werde ich weder langsam noch schwach. und wenn schon, hauptsache die optischen erfolge können sich sehen lassen und das ist was zählt für mich als BB...Zitat:
Zitat von basti
Du wirst langsam. Adaption erfolgt immer spezifisch.
Und eine gute IK solltest du auch als BB haben.
Höhere Gewichte=höhere Spannung=mehr Mukkis
Grüße
Basti
edit !!Zitat:
Zitat von basti