welche komponenten für hautbild sinnvoll ....

hi,

gibts da irgendwie studien welche art von protein (egg, molke, soja etc) sich am besten auf das hautbild auswirken. grad bei 2gramm pro kg. körpergewicht macht das zeug die talgdrüsen schon gut zu etc.

im moment bin ich auf eggprotein und es ist noch aktzeptabel, auf soja wars viel schlechter, habs auch nur mal kurz getestet, jetzt überlege ich halt ob das überhaupt nen unterschied macht.

desweiteren würde mich interessieren welche komponente ihr generell für die beste haltete.

danke vorab.

ich persönlich nehme von peak whey nach dem training und 85 protein von peak zwischendurch um meinen proteinspiegel aufrecht zu erhalten

naja das hat meine frage nicht wirklich beantwortet.

dachte es weiß vielleicht jemand was welche komponente sich positiver aufs hautbild auswirkt.