Hallo zusammen!
Hat jemand ein paar Empfehlungen für Bücher bezüglich Trainigsplänen. Wäre dankbar für eure Tips.
Gruß
Stefan
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Hallo zusammen!
Hat jemand ein paar Empfehlungen für Bücher bezüglich Trainigsplänen. Wäre dankbar für eure Tips.
Gruß
Stefan
zuviel geld? 5min internet bringen das selbe und sind meist nicht so obskur...
A Flat Stomach
Ellington Darden (englisch)
A Practical Approach to Strength Training
Matt Brzycki (englisch)
Anaboles Training
Klaus Arndt (deutsch)
Arbeitsbuch Bewegungslehre, Funktionelle Anatomie.
Jan F. Perry, David A. Rohe, Anita O. Garcia (deutsch)
Bankdrücken. Training und Techniken der weltbesten Bankdrücker.
Klaus Arndt, Judd Biasiotto (deutsch)
Beyond Brawn
Stuart McRobert (englisch)
Blut und Schweiss
Dorian Yates (deutsch)
Bodybuilding - die besten Methoden.
Berend Breitenstein (deutsch)
Bodybuilding. Die besten Übungen.
Berend Breitenstein (deutsch)
Die Seele der Muskeln
Werner Kieser (deutsch)
Ein starker Körper kennt keinen Schmerz
Werner Kieser (deutsch)
Hardcore Training
Ellington Darden (deutsch)
Heavy Duty + Heavy Duty Journal
Mike Mentzer (deutsch)
Ironmans Heimtraining
Steve Holman (deutsch)
Kiesers Krafttraining an Maschinen
Werner Kieser (deutsch)
Krafttraining. Praxis und Wissenschaft
Vladimir M. Zatsiorsky (deutsch)
Massive Muskeln in 42 Tagen
Ellington Darden (deutsch)
Muskel-Guide Gezieltes Krafttraining - Anatomie
Frédéric Delavier (deutsch)
Power- Bodybuilding
Berend Breitenstein (deutsch)
Super Arme
Ellington Darden (deutsch)
Super Kniebeugen
Randall J. Strossen (deutsch)
Super Slow : The Ultimate Exercise Protocol
Ken Hutchins (englisch)
Synergistisches Muskeltraining
Klaus Arndt (deutsch)
The Insiders Tell-all Handbook on Weight Training Techniques
Stuart McRobert (englisch)
The Nautilus Book (Paperback)
Ellington Darden (englisch)
Trainieren im Sportstudio
Andreas Bredenkamp & Michael Hamm (deutsch)
Übungskatalog BSA
(deutsch)
oder saug dir hier eins gratis, die alten sachen sind immernoch die besten:
http://www.griffkraft.de/main.html