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Hallo! Bin neu hier! Wollte mal fragen was man während einer Creatinkur bei der Ernährung beachten muss? Ich weis nur dass man kein Koffein und Zucker zu sich nehmen sollte! Was muss ich noch beachten dass es was bringt? Ich muss genau wissen was man essen darf und was nicht! Bitte um schnelle Hilfe! Danke im Vorraus
Auch wenn wahrscheinlich gleich viele das Gegenteil behaupten werden sage ich:
von crea-kuren halte icht persönlich nichts, nehme creatin durchgehend.
dachte ich am anfang ebenfalls was ich gelesen habe....... 8 liter trinken, kein koffein und und und......
naja ich trinke 3-4 liter, trinke sehr wohl koffein und im gegenteil, funktioniert so besser ;)
warum sollte bei crea-einnahme ernährung umgestellt werden? hängt nur vom typ ab, habe oft die erfahrung gemacht, dass viele athleten gleich heißhunter kriegen und mehr mampfen, alleine dadurch -finde ich- hat creatin wenig sinn, weil sie sich durch den zucker nur rauffressen und die kilos wo anders kommen ;-)
des mit dem coffein ist schon lange überholt
genauso mit der kur: man nimmt creatin durchgehend
tjo sag ich doch, alles blödsinn was in sämtlichen foren steht, immer das selbe. daher nur durch selbsterkentniss kommt man weiter ;-)Zitat:
Zitat von chris1308