Brust mit Bizeps-Training am selben Tag sinnvoll

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10.11.2007, 14:39
Thorax

Brust mit Bizeps-Training am selben Tag sinnvoll

Hi alle miteinander, hab da mal sone Frage.
Also bisher habe ich immer Brust mit Trizeps zusammen trainiert. Jetzt habe ich aber vermehrt gesehen, dass viele Brust mit Bizeps zusammen trainieren.

Ich reize meinen Trizeps ja schon bei den Brustübungen alla Bankdrücken etc.
Und mit dem Trizepstraining habe ich ja dann immer dem Trizeps den Rest gegeben. Wenn ich jetzt aber wie andere den Trizeps an einem anderen Tag trainiere, dann trainier ich diese Muskelgruppe ja eigentlich 2mal pro Woche.
Und da sich der Muskel ja bekanntlich während der Regenerationszeit entwickelt, habe ich hinsichtlich dieses Trainings Bedenken.

Kann mir da einer weiterhelfen? Wäre echt nice.
10.11.2007, 14:43
Tobske

also ich kombinier immer brust bizeps und rücken triceps
10.11.2007, 16:24
Manoah

Wer meint, dass durch die vermehrte Belastung tatsächlich Trizeps und Bizeps besser wachsen, der kann das durchaus mal ausprobieren, mein Ding ist es nicht, auch aufgrund der Kombination vordere Schulter und Bizeps, die diese Trainingsart impliziert, denn dadurch entsteht wohl eine starke Belastung der Bizepssehen und das ist nicht für alle optimal verträglich.
10.11.2007, 16:26
Thorax

Zitat:

Zitat von Manoah

Wer meint, dass durch die vermehrte Belastung tatsächlich Trizeps und Bizeps besser wachsen, der kann das durchaus mal ausprobieren, mein Ding ist es nicht, auch aufgrund der Kombination vordere Schulter und Bizeps, die diese Trainingsart impliziert, denn dadurch entsteht wohl eine starke Belastung der Bizepssehen und das ist nicht für alle optimal verträglich.

Ne ich mein ja jetzt wegen der Regeneration... Also Trizeps und Brust zusammen bedeutet ja ich trainier das nur einmal... wenn ich jeztt allerdings brust und bizeps zusammen mache und an nem anderen tag dann nochmal trizeps und bsp. rücken dann hab ich doppelte belastung und grenze meine regeneration von einer woche auf 3 tage pro gruppe ein oder?

also einfach die frage, spricht etwas dagegen brust und bizeps am selben tag zumachen und trizeps eben z.b. mit rücken zusammen
10.11.2007, 16:43
Tobske

also ich kombiniere seit ca einem jahr brust mit bizeps und rücken mit triceps (natürlich mit abwechslung der übung drin um keine gewohnheit zu kriegen) und bei mir läufts so sehr gut wüsste nicht was dagegen spricht ^^
10.11.2007, 17:04
Manoah

Zitat:

Zitat von Thorax

Ne ich mein ja jetzt wegen der Regeneration... Also Trizeps und Brust zusammen bedeutet ja ich trainier das nur einmal... wenn ich jeztt allerdings brust und bizeps zusammen mache und an nem anderen tag dann nochmal trizeps und bsp. rücken dann hab ich doppelte belastung und grenze meine regeneration von einer woche auf 3 tage pro gruppe ein oder?

also einfach die frage, spricht etwas dagegen brust und bizeps am selben tag zumachen und trizeps eben z.b. mit rücken zusammen

Das habe ich doch gerade gesagt.. :ratlos:
Bei einigen wirkt sich die vermehrte Belastung positiv aus bei anderen eventuell sogar negativ, wie es bei dir aussieht kann keiner sagen schon lange nicht mit so wenig Informationen.

Zitat:

Zitat von Tobske

also ich kombiniere seit ca einem jahr brust mit bizeps und rücken mit triceps (natürlich mit abwechslung der übung drin um keine gewohnheit zu kriegen) und bei mir läufts so sehr gut wüsste nicht was dagegen spricht ^^

Vielleicht sind Bizeps und Trizeps daher auch deinen einzigen beiden starken Muskelpartien proportional im Vergleich zu den andern gesehen.