bauchfett reste wegbekommen

Servus zusammen,

Die Frage gab es sicher schon des öfteren, aber ich stelle sie trotzdem.

Ich war als Kind schon etwas fett (wie viel genau, weiss ich nicht), habe dann aber durch viel Sport abgenommen. Das Problem ist, dass es um den Bauch immer noch etwas wabbelt. Ist so eine dünne Schicht, die sich eben verformen lässt, also keine Hautfalten. Angespannt sieht man schon das Sixpack, aber es liegt trotzdem noch dieser letzte FEttrest darüber.


Kann man so etwas wegbekommen (mal abgesehen von einfach absaugen), und wenn ja natürlich wie?

danke schonmal.

Jack.

Richtiger ernährung + Cadio = Ziel

Wobei man aber dazu sagen muss, dass es gegen Ende leider immer schwieriger wird... :motz:

Leichtes Defizit im Kalorienbereich und RHT weiterhin durchziehen.

Hört sich leicht an, aber gerade zum Ende hin ist das hart durchzuhalten.

Ich wünsche Dir das Durchhaltevermögen dafür - die Belohnung siehst Du dann im Spiegel :-)

das problem kenn ich auch, und konnte es bekämpfen, aber ist ein hartes stück arbeit

Wie oft muss man denn cardio (in der woche machen) und wie (also welcher puls, Intervalltraining, wielange, 45 min oder 60 min etc...) ????? Um halt so ein sixpack zu bekommen....

Es kommt nicht darauf an ob Du Cardio machst, sondern dass Dein KFA niedrig genug ist damit das Sixpack zum Vorschein kommt.

Um seinen KFA also runter zu bekommen wird ne Diät angefangen und mit dem Cardio wird nur das dafür benötigte Kaloriendefizit erhöht.