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hey ihrs!
wollte mal fragen, ob diese creas wie von bms mit matrix wirklich marginale vorteile bringen oder ich mit monohydrat und nem guten (z.b.) saft dabei auch gut fahren kann.
auch brauche ich ein gute eiweiß. was könnt ihr empfehlen?
sind bcaa's dann nebenher sinnvoll? wenn ja, in welcher menge?
wiege 82kg auf 1,86... nich viel also :-)
hoffe ihr nehmt euch die zeit mir zu helfen. so long... simon
also,
grundsätzlich brauchst du bei einer crea kur immer eine transportmatrix.
Man nimmt gewöhnlich dextrose,also traubenzucker.entweder als pulver zum creatin (bei monohydraht natürlich) oder in form von trauben saft.
du kannst dir überlegen was du ausgeben willst.
das creavitargo von BMS ist sehr gut,bzw wirkte bei mir besser als das monohydraht.
Jedoch ist das creavitargo viel teurer.
Prinzipiell ist beides sehr gut und man kann mit beidem gute erfolge haben.Ist halt nur ne kostenfrage.
BCAAS kannst du natürlich neben bei nehmen.sind ja nur aminosäuren.dosierung steht meistens auf der verpackung drauf
hole dir reines creapure creatin und als matrix nimmste dann 100%tiges traubensaft. creavitargo oder die zelltechs sind teuer und haben ne schlechte preis-leistung...
danke soweit erstmal!
und wegen eiweiß, gibt es da welches, dass ihr empfehlen könnt?
hatte bisher professional p.85 von bms, ist aber doch recht teuer.
oder sollte man da nicht sparen?
Das Power Protein 90 aus'm Shop hier ist nicht schlecht, aber achte darauf, dass du das Pulver wirklich als Nahrungsergänzung zu dir nimmst. Heißt, achte auch auf eine gute Ernährung...Zitat:
Zitat von E_Shoxx_
28
Whey Stack von Powerstar.de
früher 15 Eusen pro Kg, jetzt gibts grad Sonderangebot.