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Hallo und zwar trainiere ich seit 1 jahr alles geht gut vorran außer der bauch... problem ist dabei das er sehr speckig ist.
19Jahre
175cm
Ich wog mal 75kg als ich 16 war habe dann inherhalb von einem jahr 15 kilo abgenommen 60 Kg. bauch war zwar schlank aber immer noch speckig nun trainiere ich seit einem jahr und wiege 76 kg fühle mich in guter form das training macht sich sehr bemerkbar blos der bauch will net so richtig. vlt kennt jemand das problem ... wäre dankbar für par tipps :)
kniebeugen, kreuzheben, GÜs einfach...
und wenn du nen sixpack willst , dann mach ne defi.
Ich glaube, das ist das falsche Unterforum ;-)
BTW: Dein Problem werden sehr viele nur allzu gut kennen. Nur durch Bauchübungen wirst du das allerdings nicht in den Griff bekommen. Fett kann nicht spezifisch an Körperstellen abgebaut werden, wo man es gerne hätte, sondern nur allgemein. Das heißt im Klartext für dich, du musst abnehmen, um die ungewollten Polster loszuwerden.
hört sich gut an werde ich mal machen :)Zitat:
Zitat von illy the kid
bauch geht echt ******* !