HIT Fragen

Hallo zusammen,

ich traniere jetzt seit knappe 2 Jahren und hab vor auf HIT umzusteigen.
Ich hab mir die Stickies durchgelesen und einige Fragen sind mir unbeantwortet geblieben.

*Supersätze?
Wie sollte man das handhaben? Im HD1 Programm steht zb. Butterfly/Fliegende kombiniert mit Bankdrücken.Heisst das,ich mache 1 Satz Butterfly und direkt hinterher mit möglichst kurzer Pause 1 Satz Bankdrücken <<und dann ist das Brust-Training abgeschlossen>>?

Was wäre der Unterschied wenn ich keinen Supersatz mache? Ist dann einfach die Pause zwischen den einzelnen Übungen größer?

//edit.

Hab heute mein erstes HD training gemacht und bin eigentlich recht zufrieden,hab direkt nach dem training schon gemerkt,dass der muskeln gut beansprucht wurde. Hat allerdings nur knappe 25 minuten gedauert,wobei ich kaum pausen gemacht hab.Ist irgendwie ein bisschen komisch zu glauben,dass eine so kurze zeit ausreicht um den muskel wachsen zu lassen,aber es muss ja fast was dran sein :)

danke schonmal für die Hilfe!